在线预约

Network

孩子抑郁了该怎么办?

所属栏目:失眠抑郁 发布日期:2020-07-10

  首先,孩子抑郁了,需要倾听和陪伴。

  孩子抑郁,往往与孩子成长的原生家庭环境有一定关系,特别是与父母的互动关系、依恋类型有关。很多抑郁的孩子会说自己没有快乐的童年,有一个经常指责、要求严格的父亲或母亲,或者父母在孩子儿时把孩子托付给外公外婆、爷爷奶奶照看,或者曾经有过小学低年级寄宿的经历,或者父母忙于工作,把孩子留给一个个保姆照看,或者父母经常当着孩子面争吵或家暴,或者父母离婚大战时忽视了孩子的感受等等。当然,这些过去的经历不能改变了,创伤的记忆无法消除了,但是,与孩子的互动模式可以尽早改变。要从控制型、指责型、忽视型、讲道理型父母改变成积极倾听、耐心倾听、温和陪伴的父母。积极倾听意味着倾听而不评价,更不指责,换位思考,感同身受,学会重复和澄清孩子表达的感受与需要。而且,父母这样的改变,不能仅仅是当着孩子的面而改变,而是发自内心的成长改变。有的孩子也许会在父母改变初期不相信父母真的改变,有的甚至开始对父母有攻击性语言,有的孩子不听父母的话。父母需要接受咨询,学会慢慢改变,因为父母几十年形成的行为习惯确实不是一下子就能改变的。建议您看看《非暴力沟通》,学会倾听和沟通。

  其次,孩子抑郁了,需要心理咨询与治疗。

  一些父母在孩子抑郁后只是认为是孩子的大脑疾病,只是相信药物治疗,往往让孩子感到抑郁症是自己的标签,产生病耻感,而且,父母看不到自己的影响因素和自己改变的必要。有些精神科医生由于缺乏心理治疗的训练,也过分强调药物治疗,忽视心理治疗,特别是药物治疗有效之后,更觉得抑郁症只是大脑功能性疾病,如同感冒一样,吃了药就好了,这也容易误导家长和孩子。希望家长多多上网查看抑郁症相关心理健康科普知识,了解抑郁症常用的有效心理治疗理论与方法,了解心理咨询与治疗的过程,积极配合心理治疗或心理咨询。

  再者,孩子抑郁了,家长也需要心理咨询与治疗。

  在孩子做心理治疗或心理咨询的同时,家长最好也参与心理咨询与治疗,特别是当孩子同意与家长一起咨询或治疗时,可以开展家庭心理治疗与咨询。孩子的抑郁症有它的心理功能,往往这是家庭系统出现问题的征兆,也是需要家庭做出改变的信号。因此,家庭治疗或配合孩子咨询或治疗,父母接受咨询与治疗非常重要。咨询师或治疗师会帮助家长看到家庭系统出现问题的模式,帮助父母觉察亲子互动关系中需要改变的方式,或者帮助父母觉察夫妻之间的交流互动模式。通过父母或家庭的改变,孩子的抑郁往往也会得到缓解或疗愈。

  最后,孩子抑郁了,家庭氛围需要慢慢调整。

  孩子抑郁了,对于家庭来讲是一个很大的事件,甚至是冲击性事件、危机性事件,特别是孩子常常提出要自杀,父母往往会处于高度紧张状态,时间一长,父母就会出现崩溃的感觉,甚至自己也会严重失眠、焦虑、抑郁了,有的父母开始逃避、夫妻之间开始互相指责,甚至有的婚姻因此解体。因此,家庭氛围需要在医生或心理专家帮助下,进行稳定化、正常化调整。家庭的生活节律需要逐渐恢复,家庭的业余活动需要慢慢丰富起来,一家人的游戏或运动活动需要多起来,一家人外出就餐或在家聚会要多起来,增加一些文娱活动或阅读、看电影、弹琴、唱歌等活动。随着孩子情绪稳定,父母的工作也需要慢慢调整,逐渐恢复常态。


网络预约

About the environment

关于环境

咨询热线:400-658-6723

地址:沈阳市沈河区市府大路256号

工作时间:08:00-17:00
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据.