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沈阳心理咨询专业,失眠的表现和原因

所属栏目:健康资讯 发布日期:2020-05-27

  沈阳心理咨询专业,失眠的表现和原因根据CCMD-3 (《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》)失眠症的诊断标准:是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况,其他症状均继发于失眠,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏,或白天困倦,至少每周发生3次,并至少已1个月。

  根据临床表现,失眠分为以下六类

  1、睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;

  2、睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

  3、睡眠质量:多噩梦;

  4、早醒、醒后无法再入睡;

  5、总的睡眠时间少于6小时;

  6、日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

  导致失眠的原因,大致分为两类

  一是心理因素,一是身体因素。

  心理因素方面,特别是当今社会,节奏较快,人们压力较大,在日常生活中,思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素,或是成功的喜悦等积极因素,无一不能带来不眠之夜,像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素而失眠的。

  另一方面则为身体因素,多因健康情况不佳(包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等),生理节奏被打乱,睡眠环境影响,以及个体的喝茶、咖啡等。

  睡觉,绝不是修养生息恢复能量这么简单,它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。长期的失眠障碍对人的影响很大,有时甚至不可估量。


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