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努力的人,更容易得抑郁?

所属栏目:健康资讯 发布日期:2020-09-14

  你相信吗?在我们的社会认知里,心理出现问题,是一件极度羞耻的事情。

  一个癌症病人坚持化疗,熬过一次次煎熬,人们会称赞他很坚强。

  而一个有心理问题的人坚强活下去,每天和各种心理挣扎作斗争,人们却说他很脆弱。

  为什么我们的社会从来无法真正容纳一个有心理问题的人?

  有一部很经典的电影,叫《丈夫得了抑郁症》,妻子小晴为人懒散,天天在家画漫画,赚钱的活全交给的丈夫髙野,但生活还算过得去。

  然而,不知从哪天开始,高野整个人都不对劲了,经常头痛、腰痛,身体各个部位都不舒服,没有食欲,浑身没有力气,做什么都提不起兴趣,甚至一度想爬到单位最顶层自杀!

  明明是一个很正常,努力上进的人,为什么突然间消极颓废,甚至会自我毁灭?

  其实,他早已经“生病了”,可是,他不敢接受,不敢承认。

  感觉压力大,上司跟他说,现在谁没有压力,就你抑郁?

  在家里,岳母也说他,你有家庭有责任,遇到什么事情都必须撑下去。

  好像这一切都是自己的错。

  那种感觉就像,自己是一个断了腿的人,想要找一根拐杖。

  可周围的人却不停地鞭策:坚强点,跟我们一起跑起来!其实更像是质问:你为什么要生病?你为什么找借口?

  长久得不到理解,就越发害怕别人看见自己脆弱的一面。

  其实,生活中很多人也都这样,明明自己心理出了问题,但是身边的人都说——“你这不是病,加油努力扛过去就好了”。

  于是把情绪留在心里,但越掩饰,越压抑,越沉沦,浑浑噩噩消极度日。

  关注自己的心理健康并不可耻

  为什么在很多人印象中,情绪低落,扛不住压力,让别人发现是一件羞耻的事?

  因为,我们内心有一种根深蒂固的价值观,“吃得苦中苦,方为人上人”,人必须要承受痛苦,吃得住苦。

  其次,我们对心理问题本身有恐惧。否认它的存在,正是一种防御手段。

  所以,我们更倾向于压抑情绪,甚至把情绪“戒掉”。因为有心理问题,就等于脆弱,就等于人生的失败,这是社会不允许的,也是自己无法承受的。

  当你有这样的体验时:

  遇到困难情绪低落,却不敢向别人求助,不敢展露脆弱的一面;

  常常觉得好累,与这个世界格格不入,只想想躲起来偷偷哭泣不敢让别人看见;

  内心已经千疮百孔,却装作一副乐呵呵的样子,更害怕别人突如其来的关心……

  你可能已经有抑郁情绪了,但是不敢面对。总以为一个正常的人,必须驾驭情绪,所以一旦负性情绪出现,下意识就会逃避,否认,自责。

  甚至加倍努力来抵挡更大的压力,来逃避早已千疮百孔的内心,看似“正能量”但生活越发糟糕,陷入“越努力,越痛苦,越失败”的怪圈无法自拔。

  然后,在平常的某一天,压抑的情绪爆发,给你的生活重锤一击。

  看见,是疗愈的第一步

  抑郁,是我们的内在世界生了一场病,需要被看见。如果我们连自己的情绪都戒掉了,那就会成为没有灵魂的躯壳,终其一生郁郁寡欢。

  撑不下去的时候,寻求帮助,真的没什么大不了。

  像电影中的丈夫高野,最终被妻子小晴察觉。小晴让丈夫立刻辞职休息看医生,自己开始找工作赚钱养家,处处关怀他。妻子的陪伴让高野知道,自己从不是孤身一人。


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